이마 주름 없애기
 |
이마 근육을 움직여주면 탄력이 붙어 주름을 예방하고 깊게 패인 주름이 완화된다. 모든 동작은 3회씩 반복한다.
1 한쪽 손바닥을 이마에 대고 15초 동안 지그시 누른 다음 사선으로 10회 문지른다. 반대쪽도 같은 방법으로 10회 문지른다.
2 이마의 가로 주름에 양손 엄지와 검지를 댄다. 주름을 꼬집듯이 집어 3초간 유지한 튕기듯 놓아준다.
눈가 부기 없애기
 |
눈두덩의 신진대사를 높여 노폐물을 빼주면 눈가의 부기가 빠져 인상이 한결 밝아 보인다. 모든 동작은 3회씩 반복한다.
1 양쪽 손바닥을 눈에 대고 20초 동안 지그시 누른 다음 눈 주위의 뼈를 따라 꼭꼭 눌러가며 지압한다.
2 양손 검지를 관자놀이에 대고 3초간 지그시 누른 다음 앞뒤로 10회씩 원을 그리듯 돌린다.
볼살 없애기
 |
양 볼의 근육을 풀어주면 이목구비가 또렷해지고 얼굴선이 매끄러워지면서 얼굴이 작아 보인다. 모든 동작은 3회씩 반복한다.
1 양쪽 손바닥을 볼에 대고 20초 동안 지그시 누른 다음 광대뼈에 대고 앞뒤로 10회씩 원을 그리듯 돌린다.
2 양쪽 손가락을 벌려 볼에 댄 다음 손가락 끝으로 양 볼을 두드린다. 볼 안쪽에서 바깥쪽을 사선 방향으로 두드린다.
갸름한 턱선 만들기
 |
턱 근육을 풀어주고 아래턱 림프선을 자극하면 노폐물이 빠져 나가면서 턱선이 갸름해진다. 모든 동작은 3회씩 반복한다.
1 양쪽 손목을 붙여 손바닥으로 턱을 감싼 뒤 20초 동안 턱으로 손바닥을 누른다.
2 손가락이 귀 뒤를 향하도록 양쪽 손바닥으로 양 턱을 감싼 뒤 바깥쪽으로 반원을 그리듯이 돌린다.
맑은 피부 만들기
 |
귀를 자극하면 얼굴 쪽으로 흐르는 림프액의 순환이 원활해져 피로가 풀리면서 피부톤이 한결 맑아진다. 모든 동작은 3회씩 반복한다.
1 양쪽 손바닥으로 귀 앞뒤를 각각 20초씩 지그시 누른다.
2 귀를 양손 검지와 중지 사이에 끼우고 위에서 아래로 지그시 누르면서 쓸어내린다.
(끝)
